CAMBIAR DE VIDA ES FACIL SI TE DICEN COMO

15 pasos para conseguir encontrar tu equilibrio interno y la armoníaexterna.Cada día te dices, debo cambiar de vida, cuidarme, alimentarme mejor. Has probado dietas y recetas, has intentado hacer deporte,correr e ir al gym. Sabes que hay otras formas de vivir. Otros lo hanconseguido y viven de forma saludable e incluso parecen más felices. Y no entiendes por qué tú no lo consigues. Son quizá demasiadas cosaspara incorporar a tu estresante vida. Respira y lee este libro dondeAmalia Panearo te propone un ejercicio de quince días para queentiendas todo esto de una manera fácil y apetecible y consigascambiar de vida y ser feliz.Cambiar tu vida es fácil si te dicen cómohacerlo es un libro que no te hablará de dietas, ni de programas deejercicio extremo, ni de alimentos o prácticas extra?as, sino que teayudará a comer y a cuidarte de forma fácil, coherente y respetuosacon tu cuerpo y tu mente. Y eso se reflejará en tu aspecto, en tupeso, en tu salud, en tu energía y en tu sensación de bienestar yfelicidad.Esta sencilla guía saludable te permitirá encontrar elequilibrio interno y la armonía externa recuperando la esencia de ladieta mediterránea, ense?ándote a respirar, a cuidar tu piel y aentrenar tu cerebro para ser más feliz, descubriéndote técnicasmilenarias como el yoga y la meditación, e invitándote a saborear elplacer de las cosas más sencillas, como caminar, limpiarte la cara o,simplemente, apagar el móvil y no hacer nada. Un libro que tambiéndespejará tus dudas sobre nutrición y te aclarará conceptos de modacomo el de los superfoods o el mindfulness.Adoptar los 15 buenoshábitos que te propone este libro te ayudará a bajar el ritmo, a salir del bucle del estrés en el que todos vivimos, a mejorar tu salud y adisfrutar, por fin, del aquí y del ahora.