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Ein Atemzug zurück zu dir
Ein Begleiter für deine ersten Schritte in die Meditation
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Du hast das Gefühl, dass du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest - aber weißt nicht wie? Du hast Meditation vielleicht schon einmal versucht und gedacht: Das ist nichts für mich.
Dann ist dieses Buch für dich.
„Ein Atemzug zurück zu dir" ist kein Lehrbuch und kein Regelwerk. Es ist eine sanfte Begleitung - für Menschen, die noch nie meditiert haben, und für alle, die es einfach und ohne Druck angehen möchten.
Du lernst, was Meditation wirklich bedeutet - und was sie nicht ist. Du entdeckst deinen Atem als verlässlichen Anker. Du findest erste geführte Meditationen, die du sofort ausprobieren kannst - von drei Minuten bis zu einem vollständigen Body Scan.
Und du lernst das Wichtigste: Du kannst nicht falsch meditieren.
Dieses Buch entstand aus der Welt von Sacred Lotus Healing - einem Ehepaar, verwurzelt im tibetischen Buddhismus, das Menschen mit Musik, Mantras und Klang begleitet.
Nun begleiten wir dich auch mit Worten.
Breathe in. Let go. Heal through sound.
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