LISTOS PARA CORRER. Manual para correr de forma natural

¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar todo nuestro potencial atléticooculto? ¿Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? ¿Sepuede correr más rápido, más lejos y con más eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofía delmovimiento y la movilidad en el mundo del corredor. Más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión alaño, a pesar de las promesas de la creciente industria de losfabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvión de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera. Aunque tal vez hayamos «nacido para correr», la vida moderna haperjudicado a los corredores que quieren transformar su método. Losdevastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares,lesiones crónicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies. Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos paracorrer aprenderás: Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar ydesarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial comocorredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad. A convertirlos puntos débiles en puntos fuertes.A prevenir las lesiones crónicas por uso excesivo mediante laadquisición de hábitos adecuados. A preparar el cuerpo para cuandocambies de zapatillas y la técnica para correr. A tratar el dolor y la hinchazón, y a acelerar la recuperación. A equipar el gimnasio montado en casa. A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer lafuncionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos. A correr más rápido, más lejos y mejor. Gracias a este libro podrás preparar tu cuerpo para lograr unrendimiento al máximo nivel, no sólo te prepararás para correr conzapatillas «último modelo», sino que al final estarás definitivamentelisto para correr.