Ménopause & Périménopause

Après 40 ans, de nombreuses femmes ont le sentiment que leur corps ne réagit plus comme avant : prise de poids abdominale, énergie fluctuante, fringales, difficulté à perdre malgré les efforts.

Ce livre propose une lecture claire et scientifique des transformations métaboliques féminines à partir de la quarantaine : fluctuations hormonales de la périménopause, perte musculaire progressive, sensibilité accrue à la glycémie, impact du stress chronique et de l'inflammation de bas grade.

Plutôt que de proposer un énième régime, l'ouvrage offre une approche stratégique et intégrative basée sur quatre piliers :

• Stabilisation glycémique

• Reconstruction musculaire

• Régulation du stress et du système nerveux

• Cohérence dans le temps

À travers une pédagogie accessible, des profils métaboliques distincts et un plan intégré de 30 jours, l'autrice accompagne les femmes vers une transformation durable, adaptée à leur physiologie actuelle.

Un guide à la fois scientifique, pratique et profondément rassurant, qui replace le métabolisme féminin dans une logique d'évolution plutôt que de déclin.