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Stop all'ansia sociale. Strategie per affrontare e gestire la timidezza

Name: Stop all'ansia sociale. Strategie per affrontare e gestire la timidezza
Brand: Erickson
SKU: 36817452
Price: 20.7 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9788859016335

Sprache

Italienisch

Buch Broschur

Libristo-Code: 36817452

Verlag Erickson, August 2018

Tutti vogliamo fare bella figura e abbiamo paura di essere rifiutati, e un giusto grado di ansia ci... Vollständige Beschreibung

Libristo-Code: 36817452

51 b

20.70 €

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Tutti vogliamo fare bella figura e abbiamo paura di essere rifiutati, e un giusto grado di ansia ci aiuta a dare il meglio di noi stessi. Ma cosa fare se, anche nelle situazioni più comuni, ci sentiamo sempre sotto esame, con gli occhi degli altri costantemente puntati su di noi? Evitare le situazioni sociali risolve il problema nel breve periodo ma, alla lunga, si rivela controproducente. Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale, questo libro propone un percorso di lavoro per riportare l’ansia a livelli gestibili. Si parte da un breve test che valuta la «temperatura» della nostra ansia; vengono poi presentati strategie ed esercizi pratici, accompagnati da descrizioni dettagliate e schede da compilare, per affrontare l’ansia anticipatoria e la valutazione post-evento, tecniche di ristrutturazione cognitiva ed esercizi di meditazione per far fronte alle situazioni più difficili. Il percorso si chiude con l’invito a esporsi, dapprima nell’immaginazione e poi nella realtà, a situazioni via via più ansiogene. Inizialmente non sarà semplice ma, se non ci faremo scoraggiare dalle difficoltà, la nostra vita sociale diventerà molto più soddisfacente.

Schauspielerin & Polyglotte

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Informationen zum Buch

Vollständiger Name Stop all'ansia sociale. Strategie per affrontare e gestire la timidezza

Sprache

Italienisch

Einband Buch - Broschur

Datum der Veröffentlichung 2018

Anzahl der Seiten 156

EAN 9788859016335

Libristo-Code 36817452

Verlag Erickson

Gewicht 280

Abmessungen 215 x 138 x 17

Kategorie

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Umgang mit persönlichen und gesundheitlichen Problemen > Umgang mit Angst und Phobien

Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps > Ratgeber, Sachbuch: Psychologie > Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung

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