Yüz Yogasi

GÜZELLIK-GENCLIK YÜZ YOGASI10 Yas Genclesmenin Sirlarini KesfedinKadin erkek hepimiz, 30-35 yasimizdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kirisiklikbelirtilerini fark ederiz. Kaslar yavas yavas düsmeye baslar; alinda ve boyunda cizgiler,gözler ve agiz cevresinde kirisikliklar belirir. Care nedir Estetik ameliyat mi Botoksgibi uygulamalar mi Bu kitapla nester altina yatmadan, tamamen dogal yöntemlerle 10yas genclesmenin sirlarini kesfedeceksiniz.Kitabin yazari Lourdes Cabuk 58 yasinda, 4 cocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az25 yas genc gösteriyor. Yüz yogasina, dördüncü cocugunu dünyaya getirdikten sonrabaslamis ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmis. Uzunyillardir Istanbul Nisantasindaki merkezinde yoga dersleri veriyor. Ögrencileri arasinda televizyon ve sinema camiasinin ünlü isimleri de var. Lourdesi, sik sik katildigitelevizyon programlarindan ve verdigi seminerlerden taniyoruz.Kitapta tanimlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarinizicalistirmanin yolunu gösterecek.a Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli fotograf,b Egzersiz sirasinda hangi kaslarin calistigini gösteren yüz anatomisi cizimi,c Egzersizi adim adim tarif eden, acik ve net direktifler sayesinde yüz yogasihareketlerini en dogru sekilde uygulama imkanina sahip olacaksiniz. Günde 15dakikanizi bu egzersizleri yapmaya ayirirsaniz birkac ay icerisinde 10 yas genclesmenizmümkün.Kitabin ilerleyen sayfalarinda icinizden disiniza dogru güzellesmek icin ihtiyacduyacaginiz;a Nefes egzersizleri,b Bagirsak egzersizleri vec Omurilik egzersizleri bölümü yer aliyor. Bu egzersiz dizileri sayesinde, aslindavücudunuzun tamamina hitap eden Güzellik Yogasini tam manasiyla uygulamayiögreneceksiniz.Kitabin Genclik Yogasi bölümünde ise karin, kalca ve gögüsler basta olmak üzere,vücudunuzu sekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer aliyor.Ayni zamanda bir cesit Yogaya Giris kitabi niteligindeki bu eser, yoganin temelprensipleri hakkinda bilgi veriyor. Klasik yoga hareket dizisi Günese Selam;gelistirilmis, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyonuygulama örnegi, Sifa Veren El Pozisyonlari ve Yoga Prensiplerine göre Beslenmebölümleri, ögrendiginiz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte.Nasil nefes alip verdigimizi ve kaslarimizin nasil calistigini gösteren diyagramlarin yanisira, omurilik ve bagirsaklarimizdaki refleksoloji noktalarini gösteren semalar, kitabisüsleyen zengin görsel malzemeler arasinda sayilabilir.Dogal yöntemlerle güzellik ve sagliga kavusmak istiyorsaniz bu kitabi mutlaka okuyun.