Kein Stress!

Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehort zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefuhle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig- damit umzugehen. In den Anfngen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu knnen: Stress half beim Fliehen oder beim Kmpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel ntzlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch fhrt zu Anspannung, Angstgefhlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfllen und Krebs. Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lsst sich Stress vermindern? Und wie knnen wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress fhren, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklren, wie ein anderer Umgang mit unserem Krper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann. Stress verstehen und bewltigen - humorvoll illustriert, leicht verstndlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.