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Yoga para corredores
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Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas esteejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. Elinconveniente es que resulta muy exigente para algunos gruposmusculares y desatiende otros, lo que puede ser causa dedesequilibrios musculares y lesiones.Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas deyoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en pocotiempo.? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenardurante más tiempo.? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito comoun manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiracióno de recuperación se relaciona directamente con su efecto en lacarrera.
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