Der Zirkadian-Code

Dieser hoch aktuelle Ratgeber macht klar, wie wichtig unser Biorhythmus - der Zirkadian-Code - fur unsere Gesundheit ist: wann wir essen, wann wir uns bewegen, wann wir schlafen. Denn alle Korperzellen besitzen eine innere Uhr, die fur samtliche Stoffwechselvorgange im Korper verantwortlich ist. Wer ber den ganzen Tag verteilt isst, abends lange vor dem hellen Computer sitzt und zu unregelmigen Zeiten schlafen geht, bringt den Krper aus dem Takt - und das hat folgenschwere Auswirkungen auf die Gesundheit:bergewicht und Diabetes, Schlafstrungen, ngste und Depressionen sowie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzndungen und vieles mehr. Sogar die Wirksamkeit von eingenommenen Medikamenten wird von unserem Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst. Um den Grundstein fr eine gute Gesundheit bis ins hohe Alter zu legen, mssen wir unsere innere Uhr beachten, also jene Fenster, die naturgem fr Essen, Bewegung und Schlaf vorgesehen sind. Wer Informationen zum Intervallfasten sucht, leichter abnehmen, besser schlafen oder optimal Sport treiben will, Herzerkrankungen, Demenz oder Diabetes vermeiden oder sogar rckgngig machen mchte, findet hier die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus dem Gebiet der zirkadianen Rhythmik und Chronobiologie. Der Wissenschaftler Satchin Panda, einer der Experten auf dem Gebiet der zirkadianen Forschung, zeigt, wie sich ein Leben mit gesundem Biorhythmus auch im Alltag verwirklichen lsst, egal ob Sie Eltern mit einer Doppelbelastung durch Beruf und Familie sind, im Schichtdienst arbeiten oder bereits unter chronischen Alterskrankheiten leiden.