Yoga im Buro

"e;Ich sollte mich entspannen ... ich sollte mich mehr konzentrieren ... ich sollte mehr schlafen ... ich sollte besser essen ... ich sollte mehr auf meinen Rucken achten ..."e; Leichter gesagt als getan, wenn man den ganzen Tag im Sitzen verbringt! Sie hangen an Ihrem Smartphone? Sie sind suchtig nach Ihrem Computer? Sie sitzen mit falscher Korperhaltung auf Ihrem Burostuhl? Sie haben nach einem langen Tag, den Sie am Bildschirm oder in Besprechungen und Meetings verbracht haben, uberall Schmerzen?Entdecken Sie die Yogist-Methode, um sich uI berall wohlzufuI hlen ... sogar im Bro!Ein Yoga ohne "e;Chakras"e;, ohne Akrobatik, ohne Zubehr, ohne Umziehen. DIE YOGIST-METHODE BEINHALTET: bungen, die weniger als 5 Minuten bentigen - in Ihrem BuI ro oder auerhalb. 10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Krperpartien zu entlasten. Vorsorgende Manahmen, die Sie dabei untersttzen, ngste, Rckenschmerzen, Migrne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu uI berwinden. Eine Einfhrung in die Meditation, die zu schneller Entspannung fhrt. Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedrfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus bercksichtigen, so dass Sie Ihre Ernhrung und Ihren Lebensstil angleichen knnen.